原标题：正确认识神经质症，在做当下所做的事的行动中让其自生自灭
蕊红：杨老师您好老师，我差点儿去自杀，不过现在好一点了。
杨永龙：哦，这是不可取的哦，具体是什么原因呢？
蕊红：神经质。
杨永龙：你了解神经质这一类心理问题吗？
蕊红：十分了解，太了解了，我高三了，以前成绩挺好，现在成绩暴差。
杨永龙：是吗？是你所成都代办个体户营业执照多少钱说的神经质所影响的吗？那你能具体说一说神经质究竟是一类什么样的心理问题呢？
蕊红：悲观，讨厌自己，完美主义，胆小生性敏感脆弱。
杨永龙：嗯，认识的不错，在你的身上的具体表现是什么呢？
蕊红：偏激，喜欢自责，读书有时候一遍可以背下，一些时候看不进去。
杨永龙：嗯，心情和感受我非常理解。要知道我们人是情绪和情感成都代办个体户营业执照多少钱性动，既然是情绪和情感性动物，那么我们就必然会具有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，这七种情志变化，我们把它们称之为基本情绪。由这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等，我们把它们统称为神经质症。神经质症如果严格说起来是正常的心理现象，既然是正常的心理现象成都代办个体户营业执照多少钱，那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上。由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中。
有句话是这么说的“心思在什么地方，什么成都代办个体户营业执照多少钱地方就会有相应的回报”，你把心思放到了自己的弱点以及缺点之上，那么我们所收获的自然就是自卑、讨厌自己以及浪费了做正事儿的时间的自责和追悔；如果我们把心思放到了高三学习尽自己最大努力的行动之上，如果我们每天走进日常生活，把自己的注意力和行动放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当成都代办个体户营业执照多少钱然我们也就不会去关注那些乱七八糟的有关自己缺点和弱点的事儿了，当然有关自己缺点和弱点的事儿也就不会来打扰我们了。
蕊红：可是我很郁闷啊，我害怕考不起大学，我以前一直都是尖子生，而且也没有很努力的，现在成绩几乎倒数第一，其实我挺想不通的，我也不差啊，但是就是不喜欢自己。我从小就挨骂，我妈妈从小对我太严格成都代办个体户营业执照多少钱了，真的我是单亲家庭的，我从小爸爸就不在身边，她很讨厌我。
杨永龙：嗯，你过去是尖子生，在那个时候你会去关注自己弱点和缺点方面的问题吗？
蕊红：关注过，不过没有现在那么关注，就比如说就连其他班的男生说我是班花之类的，我从不相信，也没有感觉到一丝的开心，我还是觉得自己很差，不管说我什么优点我都不敢承认都觉成都代办个体户营业执照多少钱得自己很差。
杨永龙：是啊，你过去更多的是关注自己的学习以及相应的行动，自然心思就在学习上，当然收获的是学习成绩的提高。
蕊红：杨老师您知道吗，我以前不漂亮，人缘也不好，成绩也不算太好，经常被欺负，但我还是可以开心。而现在我一切都有了，没有成绩，我开心不起来。
杨永龙：我很理解你，其实我的小学到高中几乎都成都代办个体户营业执照多少钱是被别人欺负过来的，所以我当时就是一门心思在学习上（在当下所做的事儿上）超越别人。对于高三的你来说，重要的并不是在那些次要的事情之上下功夫，而是在最主要的事情之上尽自己最大的努力来行动。
前面我对你说了神经质症是正常的心理现象，它们就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八成都代办个体户营业执照多少钱十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。
神经质症的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下都或多或少的存在着，这些都是非常正常的。有些人认成都代办个体户营业执照多少钱为这些是正常，所以对其不管、不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论的投入到当下所做的事情之中去了，所以就没有对他造成影响。所不正常的是有些人认为是不正常的，所以就把当下所做的事情放下，而投入到对这些表现的关注和探究之中去了，结果是越关注越探究，问题越多，我们就越加的恐惧焦虑和郁闷，这样就等于我们放弃成都代办个体户营业执照多少钱了对自己的主宰，而成为了情绪和情感的奴隶，当然我们也就饱受着情绪和情感的困扰或折磨。
所以我要对你说的是抛弃心理书籍，远离心理论坛心理网络，用积极的行动走进生活走进此时此刻所做的事之中，如果你任何时候都这样做了，那么你的问题也就不成其问题了。所以对于高三的你来说，考大学是第一位的，所以对于文化课程的学成都代办个体户营业执照多少钱习要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，把成功与否完全交给命运。
蕊红：其实老师，我一直很好奇您，因为大部分心理医生接触病人太多，会给自己也造成影响，您为什么坚持而且还义务帮别人呢？
杨永龙：问得好，一方面是因为这是我自己的兴趣爱好，另一方面很可能就是因为我是中学老师，中学老师更多成都代办个体户营业执照多少钱的是看重孩子们的健康、阳光、开心快乐，而不是金钱。
蕊红：您不会受影响吗，其实刚才我有些不好意思跟您说那些的，我挺担心影响到您的情绪，我现在几乎有什么事都不告诉别人，我觉得很多东西自己承受就可以了不能连累别人，所以前天晚上我决定离开这里离开这个世界，后来被他们找到了他们把我拉回家了。
杨永龙：其实我经历成都代办个体户营业执照多少钱过的苦难你可能都没有听说过，你也是难以想象的，所以正因为我经历过了巨大的痛苦和磨难的历练，所以才能更多地理解经受痛苦和磨难的人。
蕊红：我妈妈很辛苦，爸爸从我生下来就走了。
杨永龙：嗯，你是个很懂事的孩子，我非常理解你的心情和感受。我在小学到高中的十二年里，曾经被同学扒光衣服裸露在全班同学面前、曾经被同成都代办个体户营业执照多少钱学用红蓝黑墨水画过花脸、曾经被同学摁住我往嘴里尿过尿、曾经被大人和同学栽过各种各样的脏、……，说实话在那样的折磨之下，我的心思就是通过自己的努力一定要出人头地。
蕊红：那您现在呢，您还会为这些事难过吗？
杨永龙：当然不会了，如果没有这些经历和磨难，那么我也成为不了今天的我自己。
蕊红：您那么好的一个人为什成都代办个体户营业执照多少钱么他们要这样对您？
杨永龙：那是文革时期，我父亲被打成了“现行反革命分子”，所以才有了这样的待遇哦！
蕊红：您现在幸福吗？
杨永龙：很幸福啊，生活的轻松、自由、快乐和快乐。
蕊红：其实以前说真的我会同情您，然后觉得很不可思议，但现在我却有的是佩服。因为对一个人来说最大的伟大莫过于在逆境中成长，我却不知道我为成都代办个体户营业执照多少钱什么要难过，为什么别人都爬的起来我却不能。
杨永龙：你思考的非常好，你现在是在经历风雨，只有经历了风雨，我们才能见彩虹。
蕊红：开始我看的是森田疗法，那时候完全能领悟到，仍然每天很痛苦。
杨永龙：只有经历了磨难，我们才能更加体会什么是轻松、自由、开心和快乐。其实我上面给你所讲的本来就是森田的理论之中的内容成都代办个体户营业执照多少钱，关键的问题就在于是我们自己在主宰自己的心，还是心在主宰我们的问题。
蕊红：怎样主宰自己的心呢？
杨永龙：就你来说你一直在寻找痛苦的根源以及自己为什么快乐不起来，这样痛苦和不快乐一直都是你所关注的焦点，自然痛苦和不快乐就一直紧紧跟着你而不离不弃。
蕊红：当我面对学习的焦虑该怎么办呢，可我有时真的觉得自己怎成都代办个体户营业执照多少钱样都开心不起来，变成刻意的开心，每次考试我都会特别紧张，特别是最近我身边有三个同学自杀了，有两个都死了，当时我听到后就很难过其实我跟他们都不熟。
杨永龙：如果你放弃对痛苦和不快乐的追寻，把自己的行动投入到了所做的事儿之上，把自己抓紧时间学习的行动与快乐链接起来，那么你抓紧时间学习了，自然你所收获的也就成都代办个体户营业执照多少钱是快乐。
蕊红：可我看书的时候就是很焦虑看不进去，看不进去的时候会觉得很心慌。
杨永龙：你需要清楚明白的是：我们人身上的杂念（哀伤的、悲痛的、哀怨的、古怪的、可怕的、恐惧的、肮脏的、隔应的、荒诞的、烦人的、无聊的、沮丧的、下流的、无耻的等等想法和念头）、情绪和感觉（焦虑\紧张\恐惧\心慌\麻烦\烦恼\头成都代办个体户营业执照多少钱晕脑胀\脸红\抑郁\堕落\自杀\失眠\自卑\害怕\后悔\不舒服\不自在\孤独\寂寞\沮丧\头发麻\沉重\忧愁等等）这些都是在每一个活着的正常的人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，都是存在事实和合理的存在，它们都根本不是问题，是非常正常的心理表现。
它们就跟我们肺的呼吸、心脏的跳动、肠胃的蠕动一成都代办个体户营业执照多少钱样，是按自身从发生到消失的一套属于自己的运行程序的，是自然而来自然而去自生自灭（自然发生、自然消失）的，是我们根本不能管也是管不了的。你却非要把这种正常的杂念、情绪和感觉，当做不正常来关注探究辨析和摆脱，这就等于捣乱和干涉了它们自身的自然规律，所以自然就陷入到困扰之中去了（你对杂念、情绪和感觉越是关成都代办个体户营业执照多少钱注、探究、辨析，杂念、情绪和感觉就越加的变得敏锐和敏感，这样一来，你就在不断的干扰和打乱着杂念、情绪、感觉的的运行程序，在这个时候杂念、情绪、感觉就会越加的困扰着你，让你焦虑、痛苦、郁闷、烦恼）。
杂念、情绪和感觉是我们每个人身上非常正常的、必然的东西。而这些东西是和我们人的吃饭、睡觉、呼吸等是相同的成都代办个体户营业执照多少钱，你说又怎么能彻底驱除这些呢？只要是活着的人，谁都不可能驱除这些东西。所以真正的走出来并不是去除杂念、情绪和感觉，而是接受杂念、情绪和感觉的正常性。让原本正常的东西恢复正常（让它自然而来自然而去自生自灭），你就不会对它们排斥和关注，你的情绪也就平静了，你也才会把自己的精力放在你该做事情中，所谓的杂念成都代办个体户营业执照多少钱、情绪和感觉也才会在你做事的过程中彻底地消失了。
所以只有你真正投入到了自己的此时此刻所做的事情之中，只有你对此时此刻的事情尽自己最大的努力，那么在不断坚持的过程之中你也就会体验到快乐和愉悦。
蕊红：万一怎么都看不进去怎么办？
杨永龙：对于你的问题的解决，只有“顺其自然，为当所为”这八个字来解决。“顺其自成都代办个体户营业执照多少钱然”并不是“任其自然”（对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去）。要正确地理解“顺其自然”首先我们要弄明白什么是“自然”，既你要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若我们整天都抱怨为成都代办个体户营业执照多少钱什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。
蕊红：噢，我明白了看不进去也不要强迫自己看，焦虑都让自己焦虑只是不要刻意去想让自己焦虑的事，然后自己强迫也不要强迫自己不要强迫。
杨永龙：对，你说的非常正确，我非常欣赏你有这样的认识。在我们人的身上也有许多自然规律，比成都代办个体户营业执照多少钱如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。就拿你的这种情况来说，因为你在看书时感受到有焦虑情绪存在，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失，而倘若你认为自己不应该出现这种情况，那么你就违背成都代办个体户营业执照多少钱的情绪的“自然规律”，这种情况就会越来越严重。这就是你不接受自己的“自然规律”，而和“自然规律”对抗的结果。
蕊红：不给它提供能量然后等它自生自灭。
杨永龙：对，就是这样的。我上面讲的是“顺其自然”中“自然”这两个字的含义。那么怎么样才是正确的“顺其自然”呢？其实也很简单，那就是在认识的“自然”的前提上成都代办个体户营业执照多少钱，不去在意那些有“自然规律”的情绪。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自成都代办个体户营业执照多少钱然”。
当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力和行动放在客观的现实中的此时此刻之上，此时此刻该看书就就用手到心到口到耳到眼到的方式去看书，该做作业就去做作业，此时此刻该聊天就顺着话题往下聊，做自己应该去做的事情。当然也许刚成都代办个体户营业执照多少钱开始的时候，那些困惑你的情绪仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，这个情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
蕊红：可是我的焦虑都要比别人强的多，比如说我看电影都要哭，然后难过很久别人都没有感觉，看到有些很凄惨残忍的事又或者可怜的成都代办个体户营业执照多少钱人，我就会难过很久。
杨永龙：其实看电影电视以及看书的过程之中，如果情节与我产生了共鸣我也会哭的，我也会很难过的，这是非常正常的心理和行为表现。
蕊红：可是周围的人都没有，他们有些不理解我，还觉得我做作，我做很多事都会被否定，久而久之我觉得自己做什么都是我错的。然后又和别人不一样，可我妈妈从小就对我做许成都代办个体户营业执照多少钱多要求很苛刻有些我不愿接受的要求我她都会计强迫让我接受，然后说必须应该这样。
杨永龙：其实每个人的经历不同，所体验到的感受也是不同的。我们每一个人都是独一无二的，和别人不一样这是必然的，这才是非常正常的。如果我和我别人都一样了，那么我就不是目前的杨永龙了，而成为李永龙、张永龙或王永龙了。所以我们追求与成都代办个体户营业执照多少钱别人一样，什么事都去看别人怎么样，我们也就不是我们自己了。
蕊红：然后到了现实中我尽力做到了许多，结果周围人都不那样，就我必须那样做，因为太老实谦让就经常被欺负，后来就变得很极端，很强势。到了现在，几乎没人会欺负我，而且都对我还不错，但我还是不开心。
杨永龙：其实这些我们是需要一个认识过程的，这是成长之成都代办个体户营业执照多少钱中的自然过程。
蕊红：因为我妈妈依旧在挑剔我，我依旧会自责。
杨永龙：你的开心需要你自己用积极的行动来创造和创设。你要抱着这样一种心态“挑剔就挑剔吧，也许不合她的心意，只要我做好自己尽自己最大的努力就可以了”。
蕊红：可我真的很愧疚，我对不起我的妈妈，我从来不恨她，您知道吗，我爸爸走的时候我妈妈刚生下我，成都代办个体户营业执照多少钱因为我是女孩。我奶奶就让我爸爸走，但其实我很幸运婆婆爷爷便和妈妈一起抚养我，所以我从小也不愁苦吃穿，家里还算不错，可我妈妈她不一样，她是一个性格蛮清高直爽的人，她不在乎钱财，我们家的人做人都很道德，但她们就更严格要求我，后来我却因此吃了太多亏，被伤害了很多。然后我就有些自私也开始爱护打打扮，然后我妈成都代办个体户营业执照多少钱妈就很讨厌我，她对我说她瞧不起我，爱慕虚荣又自私。
杨永龙：嗯，我很理解你的感受。
蕊红：蒽好，其实真的挺谢谢您的，愿意帮助我和听我唠叨，希望您能够开心每一天。
老师您好，其实我觉得我现在也没什么区别，只是不管再痛苦，都不会去死了。为什么我就是想去治好它呢，我控制不住还是想治好它。
杨永龙：我让你对其不管不成都代办个体户营业执照多少钱顾不理不睬不关注不探究的做自己此时此刻所做的事，并尽自己最大的努力把它们做好，这就是在治疗啊
蕊红：可是很痛苦啊老师，我又长痘痘晚上做噩梦。
杨永龙：长痘痘是青春期的正常表现，既然长了，就让它自然地长好了。
蕊红：可是我很不舒服您以得过这种病吗，我觉得只要我的目标是治好它我就会永远受它的折磨。
杨永龙：类似成都代办个体户营业执照多少钱的体验和感受我都有过。你不舒服、难受甚至痛苦，我是非常理解的，你这样的情况每年中考、高考、考研之前我都能遇到很多同学这样的情况。
蕊红：如果故意放下它也一种强迫，都和我一样。
杨永龙：和你的情况是类似的。你不是故意放下，而是让它在那儿存在着，带着它对它不管、不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论的用实际成都代办个体户营业执照多少钱行动来做该做的事情，一旦你用实际行动坚持下去了，那么你的问题也就在你认真做事的过程之中忘掉了。
蕊红：嗯，谢谢老师，我其实明白只是刚刚很难受又忍不住来找你。
杨永龙：心情和感受我非常理解。我们知道：在我们这个世界之上有些事情是在我们的能力掌控范围内的，比如我们吃饭睡觉穿衣学习活动聊天等等，这些都是我们的成都代办个体户营业执照多少钱能力所能掌控的，有些事情是我们不能掌控的，比如天气的变化、别人的言行、大脑所产生的念头等等，这些都是我们不能掌控的。如果是我们能掌控的，那么我们就尽自己最大的努力去追求，去做精做优做好；如果是我们不能掌控的，那么我们就对其不管不顾不理不睬不敢住不探究，如果我们关注和理睬了这些自己不能掌控的，势必会扰成都代办个体户营业执照多少钱乱我们的心境，让我们难以把自己能掌控的事儿做精做优做好。你说是不是这样呢？
蕊红：嗯，我懂了。谢谢老师！
杨永龙：既然懂了，那么就用自己的实际行动投入当下所做的时期，把自己此时此刻的事儿做好。
蕊红：嗯，我去做作业了。
杨永龙：好的。这是需要毅力耐力和意志力的的，你去尽自己最大的努力吧！
蕊红：好的。谢谢老师成都代办个体户营业执照多少钱！返回搜狐，查看更多
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